Maratón: Los errores más comunes de entrenamiento (Parte II)

Cruzar la línea de llegada en una carrera de 42 km es uno de esos momentos que no se pueden explicar, se tienen que vivir. Sin embargo cuando hay grandes sueños también puede haber grandes desilusiones. No te pierdas la segunda parte de esta nota sobre lo que no tenés que hacer si tu próximo objetivo es un maratón. .  Ver también: Maratón: Los errores más comunes de entrenamiento (Parte I) . 6 ) No descansar lo suficiente : Las tres últimas semanas antes del maratón son vitales pero no por lo que se entrena, sino por lo que se deja de entrenar. Hay que ir bajando el número de kilómetros de los entrenamientos. Por ejemplo el domingo anterior no hay que pasar los 90´ de corrida. Además es muy importante dormir las horas suficientes (especialmente el viernes antes del maratón). La noche del sábado, que muchos por los nervios no pueden dormir, ya no es tan importante porque siempre hay que despertarte muy temprano y no se descansa al 100%. . 7 ) No competir antes del maratón: Algunos corredores se cierran tanto en preparar la competencia de 42k que se olvidan de algo tan importante como tener la sensación [...]